自重トレ

以前からユーチューブで見ていた筋トレ動画で、胸に効く5日間トレーニングメニューというのがアップされていた。

ものは試しで胸1日目、腹筋1日目、脚トレをそれぞれやってみた。

地味だけどかなり効く！パンプ感が凄い!

回数ではなく自分のペースで45秒やって15秒休むを繰り返すメニューは自分に合っているかも。

筋肥大より引き締めたい！し、ダンスに向いてるかも！