2023年2月26日 / 最終更新日時 : 2023年3月13日 kurodan イベント 【番外編】バドミントンやってみた！ 昨日は、近所の体育館でバドミントン大会やってみました。 大汗かいて良い運動になりました(^^)/
2023年2月15日 / 最終更新日時 : 2023年2月15日 kurodan ダンス 動きメモ（ランジスクワット、四股立ち) 以下2動作が気になったので、直子先生にも確認し情報交換。 さすが直子先生詳しい!! ランジ 左右の脚を前後に開いていても、通常のスクワットを行うようにする。 →ダウン時に、後ろ脚の前側を伸ばしたままにならないこと。股関節 […]
2022年8月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 kurodan ダンス バランスについて考える 体のバランスについて考えてみます。 体は左右のバランスをはじめ、前後、上下、内外、様々なバランスを保ちながら活動しています。 例えば体の左右のバランスが悪いと、膝、腰、肩に痛みが出たり、痛みの程度も、神経痛のようなじっと […]
2022年8月11日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 kurodan トレーナー ダンスとマスク 暑い日が続いております。未だコロナの感染者が増え続けており、マスクを外した生活は未だ先のようです。 ところで、マスクをつけたまま体を動かしていると、呼吸がしづらく息が上がりますね。 先月のパーティーでは、演目によってはマ […]
2022年8月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 kurodan イベント パーティー（7/10、7/31）を振り返って 久々のブログ更新となります。 定期的に更新するのはなかなか難しいですね。毎日更新されている方は尊敬します。 ７月は、7/10（日）に小俣ダンススタジオ（2005年～）、7/31（日）にイシカワヒロユキダンススタジオ（今回 […]
2022年7月6日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 kurodan イベント 週末のパーティーイベントの準備！ 今週末７/10日曜は小俣ダンススタジオのサマーパーティーがあります。いよいよ直前ということで、当日に向けた準備を進めております。 準備といっても17、8年参加させていただいているイベントですので、段取りや持ち物はわかって […]
2022年7月1日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 kurodan イベント 「シニアフィットネストレーナー」の資格講座を受講してきました。 先月、６月初旬に受講したシニアフィットネストレーナーの修了・資格認定証が届きました。 以下のようなことを勉強してきました。 【シニアフィットネストレーナー】資格の特徴（NESTAのHPからの抜粋） NESTAの「シニアフ […]
2022年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 kurodan トレーナー 筋肉の模型で猛勉強？！ は筋肉のお話です。フィットネストレーナーの資格の勉強では主要な筋肉の仕組みを覚える必要がありました。 筋肉は骨に付着しているのですが、筋肉の両端（「起始」と「停止」）があります。筋肉の両端は２つあるいは複数の骨をまたぐよ […]
2022年6月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 kurodan トレーナー 骨の模型（50年物） こんばんは。鈴木です。今日はミントに置いてある骨の模型の話です。パーソナルフィットネストレーナー資格を取得してからレッスンで使用するようになりました。 その前に、なぜ骨の模型を使って動作を確認するのかという点を説明したい […]
2022年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 kurodan トレーナー パーソナルトレーナー資格を取得した理由 私が資格を取得したのはちょうど2年前の2020年7月です。 元々、ジムに通って筋トレをしたり、いろいろなダイエットを試したりというのは、何年も前からやっていました。 単純に効果が出たり出なかったり、過去は成果があったのに […]