2020年5月11日 / 最終更新日時 : 2023年2月15日 kurodan トレーナー ジム退会 昨年12月に入会したFastジム24を退会することにしました。 このジムに入会した目的は、各地にある店舗を24時間好きな時に利用出来ること。実際30分でも時間があれば、私の会社はドレスコードフリー（私服ok）で常に動きや […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 kurodan トレーナー 自重トレ 以前からユーチューブで見ていた筋トレ動画で、胸に効く5日間トレーニングメニューというのがアップされていた。 ものは試しで胸1日目、腹筋1日目、脚トレをそれぞれやってみた。 地味だけどかなり効く！パンプ感が凄い! 回数では […]