2020年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年1月1日 kurodan トレーナー 買っちゃった! キン肉マンフィギュア！⇒筋肉の付き方イメージに。 軍隊、英雄ポロネーズの楽譜 ⇒永遠の目標。 こっそりかったので、家では絶対バレないようにしなきゃ!
2020年5月28日 / 最終更新日時 : 2025年1月1日 kurodan トレーナー お勉強② 筋肉の動きを覚えるのが楽しい! 正しく身につけていきたい。 まずは自分で実践して他の人にも提供できるように。 今日計算したら、1ヶ月あたり100～120時間暇ができるようだ。 もっとやること身につけなゃ!
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2025年1月1日 kurodan トレーナー お勉強① パーソナルトレーナーの勉強開始しました。 自分がダンスの先生としてやってきた心構えと同じことが書いてあった。 プロ教師としては15年やってきたからね。 テキストが分厚いので、大胆に4分割（ビリビリっと）して持ち歩くことに […]
2020年5月23日 / 最終更新日時 : 2025年1月1日 kurodan トレーナー パーソナルトレーナーの本が届いた 梱包の角がちょっと破れてたけど、まあいいっか。 パーソナルトレーナーの本を早速流し読み。 広範囲であるが、筋トレをしてたので全く無知なほどでもない。 国では、全国民を対象に「特別定額給付金」として一律10万円を支給するそ […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2025年1月1日 kurodan トレーナー HIITトレ 最近はYouTubeにいろんな動画がアップされていて 今日はHIITという高強度トレーニングやってみました。 心拍数と汗💧半端ない。
2020年5月11日 / 最終更新日時 : 2025年1月1日 kurodan トレーナー ジム退会 昨年12月に入会したFastジム24を退会することにしました。 このジムに入会した目的は、各地にある店舗を24時間好きな時に利用出来ること。実際30分でも時間があれば、私の会社はドレスコードフリー（私服ok）で常に動きや […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 kurodan トレーナー 自重トレ 以前からユーチューブで見ていた筋トレ動画で、胸に効く5日間トレーニングメニューというのがアップされていた。 ものは試しで胸1日目、腹筋1日目、脚トレをそれぞれやってみた。 地味だけどかなり効く！パンプ感が凄い! 回数では […]
