文京区体育館の柔道場に行ってみました。誰も来ないので貸し切り状態。 道着は着ずにスポーツウェアで一通りの運動をやってみた。受け身の練習はHIITエクササイズに近いようなハードさだ。 エクササイズの有効性として確認していき […]